食生活の見直し

　
　最近、やっと、開眼しました！
　もう少し、早く、その気にならなかったのが、悔やまれます。
　野菜中心、塩分控えめ。糖分控えめ。
　　
　キャベツ千切りを、先ず先にたっぷり。バランス良く、腹七分、よく噛んで。
　食後、30分はゆったり　休むことを心がけている。
　
　膝の調子に合せて、昼間に、1時間ほど、歩く。
　
　今まで、耳にタコが出来るほど、聞いていたのに・・・(>_<)