へなちょこのジム体験★②

～2日目～

軽い筋肉痛を覚えながらの2日目・・・。

まずはお決まりのウォーミングアップ　バイク＆ストレッチ♪

まだ始めたばかりなので今日は軽い運動を・・・とのご指導デス

なのでランニングマシンでしばらく走り続け、汗もかいたところで

スタジオ参加「ピラティス」に( Θ_Θ)挑戦

マットやポール、小さなクシュッとしぼんだボールを使っての１時間

「骨盤や脊柱を意識しながら～、ハイCの字。次はJの字に曲げて～」

・・・何、むっ難い( ；∀；)

（あっ、私とっても身体が硬いの忘れてた）

動かす前の脚を上げた状態で、もう腹筋がプルプル

準備段階のポーズでイッパイ、イッパイ　そしてアウト～

そんなこんなで、必死の１時間でした☆　

ちらりと隣のスタジオを見れば、ハードなシェイプアップが・・・

こちらはまだまだ絶対無理～[+д+]なので、しばらくはピラティス続けてみます(^_^;)

（もう少しピラティスらしくなることを願いつつ・・・先生ご指導、ヨロシク頼みます）

そして、最後は炭酸泉とマッサージで癒しのひととき今日も頑張ったね～

帰りは行きよりもさらに重ダルになった身体を引きずりながら、家路につきました★

へなちょこのジム体験★①

歩いていたら、ふっとキンモクセイの香りがしました♪

昼間は夏のような気温が続いてますが、秋の気配もいっぱいですね

そして・・・私も予告していたスポーツの秋に突入デス(´Д` )

しかし、全くスポーツ経験がないので何から始めていいのか分からず、とりあえずスポーツジムへと向かいました

まずは体力測定などを済ませ、目標設定

心の声→　（先日観たドラマ「抱きしめたい」の浅野優子さんみたいになりたい！

だって、昔と一緒じゃん！　女らしくてセクシーで50代であの体型なんて憧れます

維持するにはいろいろ努力されてるんでしょうね～。

私もこの先、年とっても変わらないねぇって言われたい！頑張んなきゃ☆）

~1日目~

スタッフの方に丁寧にマシンやストレッチを教えて頂き、初挑戦(*^_^*)

こんなの簡単じゃん・・・のはずが数回で息が上がるぅ～

我ながら驚くほどの運動不足デス

その後30、40分ほどランニングしてから、マッサージ機でコリをほぐし

炭酸泉にゆっくり浸かって初日は終了～★

久々にいい汗かいてさっぱりとイイ気分～(*^◯^*)な～んて

家でくつろいでいたら、足がカキ～ンってつっちゃいました(ノД`)エ～ン

本当にこんな、へなちょこでこの先どうなることやら・・・