～４日目～
週末で体を休め、筋肉痛も回復したので
今日からまた頑張ります！
ウォーミングアップのバイク～♪ ストレッチ～♪
筋力トレーニングでは、使用するマシンが４種類に増えました
腹筋は筋肉痛がなくなったので、前回よりずっと軽くなり、
重りは５キロ増加で～す
ハイ拍手～
パチパチパチ
いいんです★ 褒めて伸びるタイプなんです (*゜▽゜*)エヘヘ
そしてTVを見ながらのランニング
３０分・・・
本日のスタジオレッスン「ヨガ」が始まりました
ゆっくりと・・・呼吸を意識して・・・伸びて縮んでニャンコ
のポーズ！
脚を床にしっかり踏ん張って・・・片足を軸にヤシの木の
ポーズ！
初心者の簡単なポージングからなので、ついていけました
最後のヒーリングタイムも気持ちイイ～
私的にはちょうどいいヨガtime、癒しの１時間でした♪
そして・・・炭酸泉とミストサウナ★
ミストがさーっと室内に充満する時は、爽やかなスコールのよう
優しいミストに包まれ、目をつぶっていると、いつかのマレーシア旅行を思い出しました
「ランカウイ島でのこと。 
青空なのに、突然のスコール。
でも柔らかいミストが気持ちよく虹もキレイでした♪
放し飼いのヤギさんと一緒に屋根の下で、しばし雨宿り・・・（懐かしい
）」
十分に潤い、さっぱりとしたところで、現実に戻り（笑）本日も終了～