瞑想をする際に出る不整脈・好転反応かと思える症状

こんにちは。

瞑想ってのをある程度する時に、一気にやろうとすると、不整脈やめまい、そして多少の気分の悪さが出てくると思います。好転反応って言いたがるスピリチュアルの人が圧倒的ですが、基本的に、交感神経が緩んで副交感神経へと切り変わる時、こういう症状が出やすいです。

私、日常で交感神経優位なんですね。けれど、若い頃から中々寝付けなかったんですよ。その極度の緊張を緩めて、目を閉じようとすると、グラグラしたり、不整脈があったり、多少吐き気がして、そういう感覚を感じないようにしようと思って、昔はその数分の具合悪さ逃れに、睡眠薬を使っていたんですね。

好転反応と言うもんじゃなくて、恐らくリラックスする事によって、自分が負荷をかけていた所に多少のほつれが生じるって考えれば、無理が無いかな。

今より15年前は、本当に私もその理由が分からなくて、逆に睡眠時間を減らしたりしたんですが、眠ったら最後、本当に疲れている訳ですから、どんどん寝てしまい、逆に起きられない事が現在でもあります。現在、寝だめしていいですか？時間を自分に作っています。

日常で緩む時って、まず、背中の筋肉ががっちがっち、腰ががっちがっちでね。基本的に疲れている人は、腹筋が弱いと、お尻が飛び出す形で歩くんですよ。要は、腰の筋肉の緊張が強すぎてしまう。

筋肉の緊張を緩めるんなら、温めのおふろ（38度から40度）に、じっくり浸かって、解すのも、熱中症対策になって、いいですよ。熱中症の人は、体の中に熱さがあってね。一生懸命解決しようと、アイスコーヒーを飲んだり、冷たいそばを食べたり、冷やし中華を頂く訳ですが、そんなもんで緩むような熱のこもり方じゃないです。

また、冷房で冷えちゃってどうしようもない人も、ぬるめのお風呂で温まる事が、「冷房で冷えて狂った自律神経のバランス」を整えるのにちょうどいいんですよ。なんせ、店内、職場、極度の冷房、けれど、一歩外、地獄の暑さって程ですからね。首の第七頸椎を水で冷やす時、自身の中で、変わるモノがありますよ。

籠る熱が取れるんです。

さて、そんな自律神経のバランスを整えるワークとして、瞑想とか、ちょっと睡眠があるんですが、入りにくい人は、その不整脈の気分の悪い時、「脱水気味じゃないか」等も考えてください。冬場以上に汗の流れる夏は、塩分も体内から逃げやすいんでね。まぁ、必要以上はいらないですし、浮腫みますが、自分の自律神経のバランスの悪さに極力焦点を当ててください。

瞑想が決して悪いワークではなく、どこでも、「心穏やかに出来る」リラックス法なのですが、時として、それだけで解決がつかない時は、焦点を解す事ばかり考えないで、まず周りから緩める事も考えてください。

目当ての筋肉は、多数の筋肉と繋がり骨を支えています。腰だけ集中的にという考えも正しいのですが、腰に響く理由、靴が合わないとか、荷物が重いとか、そういう事を考えに足して、そして今日の筋肉を緩めてください。

瞑想に好転反応という考え自体知りませんでしたが、自律神経のバランスの中には、自律神経は、内臓へも信号を送るので、人体における微量電気の、電気系統故障は、多少（一時ブレーカーが落ちるような感じ）等あってもおかしくない事です。安心してください。

ちなみに、若い頃の私にはほんと良くあって、霊能者稼業に自分が追われた時、実は水垢離を取ったと言うのは、自分の自律神経のバランスを取った意味でやっていました。割と若い頃から、自分では水を浴びるとか、そういう自衛の策がありまして、体は、時々焼き肉を食べて暖かくなり、冷やし枕で寝るってのもその一つだったと思います。

体が炎症反応を起こしている熱か、こもってしまって熱いのか、判断はつくと思いますが、冷房冷えを、外へ出て35度の暑さ、そして家に帰ってくれば、自律神経の一つや二つ、ガタが来ます。安心してください。



朋