原因

体重が多少増減することはあっても
ほとんど変わらなくなってしまった

停滞期かと思ったので
一度ダイエットメニュー(？)を見直すことに

ごはん、パン、炭水化物
そして甘いものをなるべく避ける。
食べるなら昼までに。
夜はなるたけ控える。

肉を食べる。
肉は筋肉になる(らしい)

野菜も忘れずに

まぁ、軽い、軽すぎ甘目な糖質制限です。
糖質制限っても
アイスは食べるわエクレアは食べるわでゆるゆるですが。

でも、食べるものってあんまり変わってないんですよねぇ
肉食になったくらいで。
肉を食べても食べても足りないという

夏前にがんばってたこと…
腹筋！プール！
運動してない！
あんなに必死にやったのに！
明らかな運動不足、と思われる…

というわけで今日から腹筋100回開始
いきなり100回かよって感じですが
手軽にできる方法があるんです
これ
そうそうこれの改良版やってました
改良版も探せば出てくるかと。

でもこの方法、やり方が悪いのか首が痛くなる…
ので10×10みたいな感じでやる

頼む、減ってくれ