精子の質を下げるもの・習慣って？

皆さんこんにちは。

不妊の原因の半分は男性側にあると言われていますが、
それがあまり知られていないのも事実です。

女性も普段の生活によってホルモンなどに影響が出ますが、
男性は特に生活習慣の影響を受けて精子の質に変化が出るのだそうです。

皆さんご存知でしたか？

では、どんな習慣が精子に悪い影響を与えるのでしょうか。

まずは基本の基本、食生活。

これは女性にも共通して言えますが、
カフェインやアルコールは精子の質を下げてしまいます。

そしてなんと赤身の肉！これも良くないようです。

普段の習慣としては、ズボンのポケットに携帯電話を入れること。

携帯電話の電磁波が悪影響を及ぼし、わずかではありますが
精子の質が下がるとの報告があるそうです。

そして、ブリーフやボクサーパンツ。

ブリーフやボクサーパンツのように体に密着する下着は、
熱がこもりやすくなります。

精子は熱にとても弱いので、これはあまり精子にとっては
良い環境とは言えません。

熱と関連して、サウナや熱いお風呂もあまりおすすめできません！

最後に、これも女性と共通して言えることですが、喫煙。

タバコは健康だけでなく精子にも悪い影響を与えます。

妊活を始めたら、赤ちゃんが生まれた時のことも考えて、
できれば禁煙した方がいいでしょう。