丁度一週間前、左足首の内反捻挫をしてしまいました。
ちょっと抉れたアスファルトに足をとられ、グキっと！！
3日間ぐらい腫れ、内出血もして
本当ならレントゲンを撮ってもらった方がよかったのですが
何とか歩けたのでアイシングと湿布とテーピングとで様子をみました。
まだ痛みがあります。しかも他の関節や筋肉に影響が出てきました。
早めに何とかしなくては
マッサージしてリハビリして
明後日のハイクに備えようと思います。
それにしても若い頃は、捻挫だけならいつの間にか治っていて
すぐ走り回っていたような気がしますが・・・・
この年になると治りが悪くて・・・・困りますぅ～
