クライミング体力測定をしてきました。
日本ではクライミングの歴史が浅く
まだどのような練習方法が一番良く
スポーツ障害が起こさないのか手探りの状態のようです。
西洋人と東洋人とでは筋肉の質も違います。
パフォーマンスをＵＰする為に
同じような練習というわけにもいかないでしょうし、
アフターケアも日本人にあったものを
確立していかなければいけないかもしれませんね。
クライミングを楽しむ子供達も増えてきているので
メジャーなスポーツのように
成長段階において練習を変えたり、補足していくべき
ということが言われています。
今回の測定では血圧、脈拍、体脂肪率、肺活量などの一般測定から
下肢の筋力、腹筋、背筋、握力などの筋力測定
そして敏捷性、瞬発力、柔軟性と色々測定しました。
その結果、このジュニアチームの子供達、体が硬い！！
我が子を例にとると完全に大腿四頭筋とハムストリング筋の
筋力と柔軟のバランスが悪いのです。
ハムストリング筋がガチガチで筋力が弱いのです。
その場合、無理をすれば肉離れを起こしやすいわけです。
今回この測定をしてもらってよかった事は
数値で筋力や柔軟性が出たということです。
今までストレッチの必要性をいくら言っても
準備運動をやらず、ホールドを見るなり走って
登っていたのですが
数値で出たことによって
子供なりにストレッチの必要性の大切さがわかったようです。
障害相談では個別でストレッチの方法を教えてもらって
早速帰ってから「痛い、痛い・・」言いながらやっていました。
頑張っているのでガチガチの下肢のマッサージをしてあげました。
マッサージするとちょっとは楽にストレッチできます。
今後は筋肉の血行をよくするアロマを使って
マッサージしてあげようかと思います。
またこの先データーがどのように変化していくのかも
興味があります。
スポーツ科学センター（千葉県総合スポーツセンター）では有料ですが一般の方の運動測定メニューというのもあるそうです。
自分の運動能力を数値で見ていくのもいいかもしれませんね。
