こんにちは
雨が今にも降ってきそうな曇り空、風も冷たく
寒い1日でした。
R公民館（老大）悠の会登校日
講義 指ヨガ塾
講師 吉地 恵氏
手は全身の縮図です・・・・
＊完成されたセルフケア対症療法
＊身体の不調（痛み マヒ しびれ 変形
1）指ヨガの効果
・マッサージ的効果
・内蔵機能の強化回復
・疾病症状に談話
・メンタルケア
2） みんなにしてほしい、指ヨガ
・認知症予防 （手のひら揉み30秒+中指先60回揉み）
＊なりかかっていても、なってしまていても、してあげてください。
・転倒防止
＊手のひら側小指付け根揉みほぐす。
・癌
＊手のひら揉み60秒+手のひらで、かんぶにあたる箇所、揉みほぐす。
・基本の指ヨガ 手のひら揉み60秒（疲労回復 元気回復）
＊てのひらの真ん中ゆっくり5回押し（気持ちの安定）
実演もされました
腰が痛い人 変形して歩きにくい人 足のすねの痛い人
肩こりの人 手がしびれている人 目の下のケーレンの人
手には全身のツボがあり疾患がある所を押さえたり
揉んだりコツがあって驚きました。
皆さん痛みが楽になったと言っておられました。
手のひらに身体全すべてが存在することがわかりました。
指ケアで直ぐに痛みが解消することが、わかり驚きました。
午後 PCアート教室
授業 写真編集
写真にフレームをつけ テクスチャーで変化をつけ
カスタムで色の調整など教わりました。
