こんにちは
夜明けには雨がやみましたが、久しぶりの曇り日和でした。
曇もっていても、しのぎ良い暖かさですが、晴れと違って
違和感のある暖かさでした。
町内のいきいき百歳体操に参加
今までの体操に一項目体操が増えました。
＊しゃきしゃき百歳体操
今までは、手 足 腰 関節 太もも 股関節 手指
立ち上がり等 お口の体操
しゃきしゃき体操は認知機能を向上させる。（椅子に座ってします）
1）足ふみしながら+野菜の名前を云（20秒間）
2）早く足ふみをして+都道府県の名所（20秒間）
3）太ももたたきながら+しりとり（自分勝手でよい）20秒間）
4）足ふみしながら+昨日の献立の食材）20秒間）
5）つま先で調子を取って+引き算（100-3ずつ引いてゆく）
（100-97-94-91-88-85??つづけて行く）20秒間）
6）足ふみ+タッチ（右肩①）（左肩②）（（右足③）
（左足④）（へそ➄）
支持された番号の場所を触る（1分間）
認知機能を向上と言っていますが、中々一つのことができない
高齢です。2つを一度は難しかったです。
画像遊び
昨日の薔薇です（ステンドガラスを壁紙に・・しました。
