歯医者診察 イキイキ百歳体操 教信寺紅葉

こんにちは

歯医者さんへ‥先週前歯を調整していた所今日診察日

見てもらた結果は良かった。当分これで様子を見ましょうとの事で

終わりました。

前歯4本の差し歯、しっくりした気持ちになりませんが

辛抱するしかないのかなア？

午後町内の　いきいき百歳体操に参加

自転車で行ったんですが、曇り空で風も冷たく

冬を思わせる寒さでした。

集会所に着けばホッとしました。

体操が始まり体を動かすにつれ、ポカポカと暖かくなってきます。

体操が終わって体が暖かいうちに、一寸寄り道

教信寺の桜の木の紅葉を見に・・・遅かったようです。

パチリ撮ってきました

PCアート教室（静止画をホットでスライドショウに作製 Wordでお絵描き（紅葉）

こんにちは

薄曇りで外はかすかな日照りでしたが、ほんわかとした暖かさで

静かな空気でした。

夕方から雨と言っていましたがどうでしょうか？

午前　PCアート教室

授業の始まる前に先日、まちかどミュージアムPCアート展の

ビデオを見せていただきました。

ビデオ制作は山崎潤氏

全体の風景も色々写されていて

生徒一人一人の作品を1～2枚の画面に映し出されていて、

見て満足しました。改めて皆さんの作品が見られました。

N先生はじめM先生山崎潤さん有難うございました。

授業　　Windows「フオト」でビデオ

静止画アルバムを「スライドショウ」にしました。

出来上がりましたが　投稿する仕方がわかりません。

作品おわづけ！

Wordでお絵描き

秋の紅葉

先日習った額縁を付けました。

画像遊びです

こんにちは

朝目覚め布団から出るのが寒くて辛い毎日です。

今からもっと寒くなるんですが先が思いやられます。

年老いていますが、何とか寒さに耐え風邪を引かない様に

気を付けてやっていこうと思っております。

この時季です、朝は寒いですが、良い天気で、日中は日が照り

家の中より外の方が暖かく心地よい日でした。

作品不足で寂しいです

画像遊び

R公民館（老大）悠の会 登校日 PCアート教室（写真編集と額）

こんにちは

雨が今にも降ってきそうな曇り空、風も冷たく

寒い1日でした。

R公民館（老大）悠の会登校日

講義　指ヨガ塾　

　　講師　　吉地　恵氏　

　　手は全身の縮図です・・・・

　　　　　　　　＊完成されたセルフケア対症療法

　＊身体の不調（痛み　マヒ　しびれ　変形

　　1）指ヨガの効果

　　　　　　・マッサージ的効果

　　　　　　・内蔵機能の強化回復

　　　　　　・疾病症状に談話

　　　　　　・メンタルケア

　　2）　みんなにしてほしい、指ヨガ

　　　　　　・認知症予防　（手のひら揉み30秒+中指先60回揉み）

　＊なりかかっていても、なってしまていても、してあげてください。

　　・転倒防止

　　　＊手のひら側小指付け根揉みほぐす。

　　・癌

　　＊手のひら揉み60秒+手のひらで、かんぶにあたる箇所、揉みほぐす。

　　・基本の指ヨガ　手のひら揉み60秒（疲労回復　元気回復）

　　　＊てのひらの真ん中ゆっくり5回押し（気持ちの安定）

実演もされました

腰が痛い人　変形して歩きにくい人　足のすねの痛い人

肩こりの人　手がしびれている人　目の下のケーレンの人

手には全身のツボがあり疾患がある所を押さえたり

揉んだりコツがあって驚きました。

皆さん痛みが楽になったと言っておられました。

手のひらに身体全すべてが存在することがわかりました。

指ケアで直ぐに痛みが解消することが、わかり驚きました。

午後　PCアート教室

授業　写真編集

写真にフレームをつけ　テクスチャーで変化をつけ

カスタムで色の調整など教わりました。

友達からの贈り物（西條柿と白菜）

こんにちは

朝は本当に寒く、日中は良いお天気で

暖かい日差しがさし込んでくる縁側に居れば最高の気温です。

若い時に勤めていた会社の同僚ですが、兄妹以上のお付き合いです。

お嫁入したのは職場結婚で宍粟市山崎町に嫁ぎました。

毎年恒例のように西條柿と白菜を送ってきてくれます。

よく会っていましたが高齢になって期会が少なくなってしまい

寂しくななってしまいました。電話はお互い掛けて懐かしんでいます。

白菜早速いただこうと思い外側の葉っぱを取ってしまい

ちょっと変になってしまいました。

今日の夜は白菜たっぷり入れてホーコー鍋です。

だし汁は中華ラーメン味にしておきます。

具＝　豚肉　ミンチボール　イカ　白菜　大根（薄切り）　

人参（薄切り）　エノキ　もやし　ネギをいれます。