2023年になりました。しばらく書きたいことを毎日考えながら体調不良で寝込んだりしていました。年末にとうとうコロナウィルス感染症に罹患し、年の瀬で一年の疲れが溜まっていたからなのか、余程免疫力が低下していたのでしょう、自宅療養期間を過ぎても風邪っぽさが抜けず、発症してからもう２週間も経つのにまだ鼻が詰まっています。
年末年始は犬の散歩以外の外出はしませんでした。幸い食糧は買い込んでいたので、変な時間に豚の角煮や、みかんのマーマーレードや、りんごのタルトタタンを作って食べました。思いついたものを思いついたときに、キッチンで好きなだけ時間をかけて作ることはセラピー効果があるような気がします。無心でみかんやりんごを剥き続けたり、１時間近く鍋を眺めながらみかんをグツグツ煮詰めたり。本当は、秋に親戚から送られてきた時に皮剥きがめんどくさくて冷凍庫に仕舞い込んでしまった栗もなんとかしたかったけれど、これは次の連休に対峙してみようと思います。
新年が明けて、犬の散歩をしながら考えていたことは、考えても結局嫌な気持ちになるだけのことが頭に浮かんだら、「私には関係ない」と言い聞かせて意識的に考えることをやめようという決意です。誰かに言われた嫌な言葉を思い出して、何度も思い出して嫌な気持ちを繰り返し頭の中でリピート再生することや、苦手な人に次に会う時のことを頭の中で妄想して、まだ起きてもいない嫌な想像で嫌な気持ちになることなど。酷い時には朝起きたその瞬間から嫌なことを考えています。こんな状態かなりの末期だなと思っていた数日後にコロナに罹りました。書き出してみるとアホらしくなるくらい、エネルギーと時間と、何よりも想像力の無駄遣いです。
じゃあ、代わりに何を考えようかな？ということをここ数日考えていました。嫌な考えが頭に浮かんだ時にササッと他の思考にすり替えたいのです。想像力を他のもっと建設的なことに使いたい。何か具体的なことが浮かぶまでは「代わりに何を考えようかな？」ということにすり替えようと思います。これは真剣に取り組みたい。頭の中の思考回路に新しい分岐とバイパスを建設することになるので、すり替えが完了するまで相当期間の練習と努力が必要になると思います。私の脳細胞、どうか新設工事に協力してください。