悪玉コレステロール

いつもいつも悪玉コレステロールの数値が悪い。

今回もまた前回より悪くなってました。次の検査で数値が悪かったら薬飲むことに事になる💦

次の検査三ヶ月後

運動はしてる。

やっぱり食べ物？

悪玉コレステロールを下げるには！

調べたら

魚を食べる。

キャベツ、ブロッコリーを食べる。が効果があるみたい

生野菜たくさん食べてるのにやっぱり千切りキャベツはがさばかりで少ないのかも

という事で。

今朝からスムージーのみました

キャベツ沢山入れましたよ。

やれることはやって見よう。

これから毎日スムージー生活始まります。
食事も基本和食に変更。

朝はいつもトーストでしたがご飯、味噌汁、納豆。

やっぱり口から入る物が健康左右するのかな

とりあえずやって見よう。

今日もウオーキングで里山ガーデン行って来たよ。
相変わらず凄い人だった。