開始＝8月
食事＝糖質制限
マイルール
・米パン麺の代わりにオートミール
・サラダのドレッシングはシーザー限定で可
・糖質の多い野菜は少量のみ可
・週一の油系スナック菓子一袋可(チョコ菓子は不可）
・誘われた外食は仕方ないので後日調整。
・店のカフェラテは飲む！家で入れたコーヒー牛乳も飲む！
途中経過＝1か月半で-3.7キロ
肉、油は制限ないので食べれるものは割と多くて困ってないかも。
ガチ勢からしたら怒られるくらいゆるいルールなのですが
一か月2キロペースと思ってたのでいい感じ。
今まで糖質を抑えたことがなくて、体が驚いてたのか生理遅れてて
生理前の感覚の状態が長くて減ったと思った分戻ってたりとか
停滞してたんだけど終わってからの減り具合がすごくて自分でもびっくり。
どうしても甘いもの欲しい時はザバスのココア味。
最初は甘いものとか、アイスとかタピオカとかチョコとか食べたいって思ってたけど
ようやく最近「自分の食べるものではない」という認識になってきた。
どころか、そういうの食べてる人見ると
わー…糖質の塊摂ってる…と思うようになった。
糖化しないから肌の調子がよくなったし体も軽くなったし
野菜高騰も手伝って食費がえぐいを除いたらまあまあイイことばかり。
引き続き-10キロ目指して頑張りまーす。
