ストレス対処法

人は感情の生き物です。
介護される相手が認知症になってると、
気持ちが届きません。心の底から
叫んでいるつもりで、届かない声・・・
例えば、「元気になって」等々。
しかも声がたんに届かないだけでなく、
時には怒りや憤りの感情を逆にぶつけられたりします。
そんなとき、人間の核である感情が疲労します。
疲労状態が長期に及ぶと、からだ・心の症状になって現れてきます。
不快感、不安、不眠、抑うつ、下痢、便秘、頭痛、肩こり、胃潰瘍、円形脱毛症
などの症状に覆われる日々が続くようになります。
まずは、ストレスを自覚することが大切です。
出来ていますか？　じ・か・く
これが出来れば、問題解決の第一歩を踏み出したことになります。
（ストレスに思い当たる節がなければ、別の病気である可能性がありますので、そちらの方も注意が肝要です）。

対処法その一
感情を発散することです。どうすればいいかと言うと――
①愚痴を言う。
②「叩く」「ちぎる」「こねる」作業をする。具体的には料理ですかね。運動でもいいです。
僕は自分のブログで結構、学問的な議論を営々とすることがあります。これって、ストレス発散のためであったりします。。。頭の中でする料理なわけです。

対処法その二
ストレスを与えられる相手から離れることです。一旦、介護の現場を離れて、自分の世界に戻るということです。芸術などを、この際、活用すべきです。
「私は、音痴」、「僕は絵がヘタ」など、否定的に考えないことが大切です。