書いたつもりが、日時合ってない
で1日しくじりました。
継続する為に1日2つだけ誉めるにしました。
2つでも大変な日が多いこと多いこと
誉められるような行動、振る舞いに自然とはなりませんが、
こう行動したら誉められるなと考えて行動したりするようになりました。
スポーツジム通いも行ったら誉めて、行かなくても疲れ察知して行かない判断エライ！
って誉めると、行かない罪悪感なくて気楽です。
失敗したり、頭下げることをやらかしてしまうことがあっても、
非を認め謝罪したり、対策立てたりしたことを誉めると浮上しやすくなりました。
我流で始めましたが本は読みました。
使えるほめ言葉リストのページはコピーして日記書く時見てます。
本を読むまで貧しかったほめボキャブラリーが豊かになりました。
時々読み返すといいらしいけど、読み返しはやってないです。
効果は感じてますから継続決定
東海ラジオ『矢野きよ実の朝は矢野流』ミッキーヤマモトインタビュー
新曲ですか？？？
それより先にLive CD欲しい
昨年得三で収録したみたいなのでOK
興味あるけど遠くて伺えないって人に聴かせるものがない。
「ナマ＠広島アクティブリング」
LiveCafé JiveよりMC：上綱克彦
ゲスト
中村耕一(Vo)
ミッキー･ヤマモト(Vo&Ba)
配信 http://www.ustream.tv/channel/activering …
2016.12.08です。
2回も見ちゃった
for your loveが先日聴いた時より磨かれてた
ヲタ活しない時は本読んでます。
今月は居酒屋ぼったくり3.4.5
マンガみたいで軽いです。
コーヒーが冷めないうちに、後妻業、永い言い訳
新聞の書籍広告欄を参考にして選んでます。そして、映画の原作本。
外れが少ないなぁ～って感想。
一時期年相応の本って？と考えた時もありましたが、
今は読みたい物を読むことにしてます。
健康カプセル！ゲンキの時間でやってました。
毛細血管のゴースト化ねぇ～
7.8年前私の毛細血管はゴースト化してたはず・・・
日常生活でぶつけたり、挟んだりしてないのに手指、足の甲に激痛走って、
内出血ってことを3回経験してます。
血管が裂けたと言うか、ひびが入っての内出血だったと思います。
ジム通いで運動始めてからは皆無。
ジムで運動する上で決めてることは、口呼吸するような強い運動はしない！
最近はバランスボールとストレッチmainで4回/週
この番組はお薦めです。帯で録画してます。
うちの薬局は毎月通信を発行してるのですが（現在100号超）、
ここからネタを貰うことも多数。
毎年作ってる栗の渋皮煮。これで今季5回目。
右手親指に角化が見られてます。
今回は2kg作りました。
鬼皮剥いて、重曹入れて3回茹でてその度に渋皮を洗って砂糖で味付け。
砂糖が溶けたら毛布に包んで放置。翌日上下を回して火を入れて、
同じことの繰り返し。
この作業は全然手間に感じないの…
栗をくれた人にお礼に上げたら、「手間のかかったことするねぇ～
もっと栗あげるは…」ってこともあるし、
「先生、ルーちゃんこんなことするの？」ってメチャクチャ驚かれたり…
驚きのリアクションが最多です。
栗ジャム？栗ペースト？を作りました。
栗きんとん時はすりこぎで潰したのですが、今回はスピードカッター！
スピードカッターかけた栗をテフロン加工のフライパンに入れ、
残ってた渋皮煮の煮汁と牛乳で練って整えて完成。
色が悪いのはそのせい。でも、ポリフェノール入りで体には良いよ。
ホジホジした栗見て、全部を栗きんとんにするのは面倒くさそうだぁ～
これまた初トライ！美味しく出来ました。
私はパン食しない人なのですが食べるかしら？
栗を5kg頂いたから連休は格闘します。
第1段は栗きんとん。
栗きんとん作りしてる親類がいることもあり、
栗きんとんは手作りする物ではなく、頂いて食べる物でした。
耕一シェフ作を見てやってみようかなぁ～
圧力鍋で茹でて半分に割ってホジホジして、
砂糖と水少々入れて練って成型。
手間かかります。面倒くさい…
やはり栗きんとんは買って食べる！否、貰って食べるに限ります。
![もしも悩みがなかったら[水野敬也]](http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/s/?@0_mall/book/cabinet/3222/9784905073222.jpg)
太った女の子-悩美に導かれるように借りました。
絵が多いので数分で完読出来ます。
悩みがあるから成長出来る。
不相応の悩みには押しつぶされる。
悩みに押しつぶされて死が頭を過った時の対処法。
人生経験重ねた私には軽すぎた。