昨夜は恵方巻き食べて、歳の数蒸し大豆食べました。
最近のブームは黒蒸し大豆。味付けなしでも甘くて美味しい！
せっせとイソフラボン摂取中
明けて立春！新年の始まりです。
今年も加齢に立ち向かう為にトレーニング頑張ります
4月になると6年目突入です。
未来の年表、未来の年表2読みました。
人口現象で我が身に起こることがリアルに分かります。
そのことで今の当たり前がどう変化するか分かり、いろいろ準備必要だわぁ。
人生100年時代…逃げ切れません。
加齢あるあるで、瓶のふた開けられなくなったらを想像して、懸垂は出来ないけど、
鉄棒にぶら下がるトレーニング（ぶら下がり健康器を想像してね）は加えました。
これは握力のトレーニングになります。
私を見かけてもトレーニングしてるのに筋肉どこ？って思わないでね。
さぼってる？って思った筋肉をトレーニングで動かすようにしてるので、
いつもどこかが筋肉痛です。
詳細が発表されました。
今年は都農に戻ってくる！と分かってから、少し期待してました。
「今年はバンド主体のフェスにしました」と伸ちゃん・・・
TIMELESS BANDはぁ～2015.12月に見たのが最後
フェスにはバンドメンバー大半出演するんだよね。
開設して4500日目です。
最初からの人も途中からの人も、時々の人も、一見さんも、
通りすがりの人もありがとぉ～
UPすることが少なくて申し訳ない
ぼちぼちやりますわぁ。
市役所完成内覧会に行ってきました。
市長、副市長、市議会議員の椅子に座って来ました。
写真は議長の席からです。
地元の杉と桧をふんだんに使ってました。
階段の滑り止めも木だし…
トイレでハンドドライヤーないねぇ～って声が聞こえたので、
ハンドドライヤーは不衛生なんでなくていいんじゃないですか。と、言ってしまいました。
潔癖症ではありませんが、ハンドドライヤーは怖くて（不衛生で）使ったことありません。
使ってる人は中を良く見て。黒かび見えるはず…
ジムで顔見知り程度で挨拶しか交わしたことない男性会員に、
ストイックにやってますよね。って言われました。
きっとブルガリアンスクワットをやってる姿を見てだと思います。
ノーウエイトで毎回片足10回なんだけどね。
他は見た目ゆるゆるの体幹トレーニングしかやってませんから…
週3回40分（ストレッチ含む）地味な運動でもいつも筋肉痛
現在のテーマは美尻を手に入れる。
トレーニング続けるモチベーションは、live写真に写り込んでSNSで見た時
幻滅しない。と、貯筋
我が薬局のバルコニーの手すりを止まり木にしてるようで、
隣家から注意されたので検索したら、
おもちゃの蛇で効果が確認されたとか…
うちにやってくる鳩に効果あるといいけどなぁ～
友達がやった合わせ技でCDも吊るすつもり(^^)
昨年からのお気に入り
切って種を出して、150℃のオーブンで途中裏返し1時間位焼くだけ…
室温で1週間は日持ちします。
ブランド金柑たまたまだから生でも甘くて美味しいけど、
数食べると飽きる。鮮度が落ちると食べる気失せる。と、
悪循環を立ち切りたくて焼いてみたのが最初。
67歳おめでとぉ～
今年も一緒にお祝い出来ませんが、町田でプレゼントは渡しました。
「こえぇ～なぁ～」と言うから、リクエトもダメ出しも書いてないから、
安心して受け取って・・・
壊れる速度をゆっくりにして、1曲でも多く歌ってのぼせさせて欲しい。
耕一さんが歌わなくなったら、カサカサになるなぁ～私。
少し前がっちりマンデーのセコロジー企画で、
マイルは取り崩しながら使って貯めると知ったので今回初チャレンジ。
楽天トラベルでポイントの取り崩しをいつもやってるのに、
マイルでは無料旅行券に変えてばかりでした。
この無料旅行券もなかなか変えられなかったり・・・
持ってたマイルをANAコインやeJALポイントに変えて支払いに利用。マイルは貯まるし、希望の便には乗れるし、
1回を激安に出来なくても、値引き出来て気に入りました。
マイルの期限が切れそうで・・・とか、貯まるだけ貯まって・・・
って話は時々聞きます。
こんな人はやってみたらいかが
見て来ました。
乃南アサ原作を読んだのはずっとずっと前。
自暴自棄になってる人を再生させてくれるのは他人であっても信じてくれる人なんだと
ラスト号泣しながら読んだことを覚えています。
その時ほど泣きはしなかったけど・・・
いい映画でした。原作再読しようかな。。。