立春

昨夜は恵方巻き食べて、歳の数蒸し大豆食べました。
最近のブームは黒蒸し大豆。味付けなしでも甘くて美味しい！
せっせとイソフラボン摂取中

明けて立春！新年の始まりです。
今年も加齢に立ち向かう為にトレーニング頑張ります
4月になると6年目突入です。

未来の年表、未来の年表2読みました。
人口現象で我が身に起こることがリアルに分かります。
そのことで今の当たり前がどう変化するか分かり、いろいろ準備必要だわぁ。
人生100年時代…逃げ切れません。

加齢あるあるで、瓶のふた開けられなくなったらを想像して、懸垂は出来ないけど、
鉄棒にぶら下がるトレーニング（ぶら下がり健康器を想像してね）は加えました。
これは握力のトレーニングになります。

私を見かけてもトレーニングしてるのに筋肉どこ？って思わないでね。
さぼってる？って思った筋肉をトレーニングで動かすようにしてるので、
いつもどこかが筋肉痛です。