続き書いてますが、推敲がまだでUP出来てません。
SNS時間を読書に費やしてます。
恋妻家宮本の原作本－ファミレスは長編（私には）でしたが、
面白くて完読。
多数ドラマ、映画化されてる、重松さん作品を初めて読みました。
他も読んでみようと思ってます。
「糖化」をふせいで老いない病まない体になる読んで、
緩やかに血糖値を上昇させることが大切と知ってても、
実行していなかったと、冷凍保存してたおからを炒ってオカラパウダー作り、
食事にパラパラするようにしました。
科学がつきとめた「運のいい人」
自分を大切にするとかいくつも運を良くする行為が書いてありました。
1つを除いて全てやってました私
祈る。それも嫌いな人の幸運を祈るが運良く出来る行為と知っても無理
ローマ法王に米を食べさせた男
TBS日曜劇場『ナポレオンの村』の原作本です。
ヲタ活しない時は本読んでます。
今月は居酒屋ぼったくり3.4.5
マンガみたいで軽いです。
コーヒーが冷めないうちに、後妻業、永い言い訳
新聞の書籍広告欄を参考にして選んでます。そして、映画の原作本。
外れが少ないなぁ～って感想。
一時期年相応の本って？と考えた時もありましたが、
今は読みたい物を読むことにしてます。
![もしも悩みがなかったら[水野敬也]](http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/s/?@0_mall/book/cabinet/3222/9784905073222.jpg)
太った女の子-悩美に導かれるように借りました。
絵が多いので数分で完読出来ます。
悩みがあるから成長出来る。
不相応の悩みには押しつぶされる。
悩みに押しつぶされて死が頭を過った時の対処法。
人生経験重ねた私には軽すぎた。
着かたも生き方も年齢を重ねると心地よさってものさしで測ればいいみたい。
無理はしなくていい。
若い頃は時間と体力、気力はたっぷりあるから、無理してOK
年齢重ねると絞り込みが最も大事！
限られたエネルギーの使いどころを見極める。だよねぇ～
ヲタ活してダイビングやってを長いこと続けてきたけど、
仕事して休日バタバタしてに疲れちゃって、
数か月前にダイビング休止宣言！
耕一さんが歌わなくなったら海に戻ります。
有川浩作品を読みまくってる出入りの営業マンが
植物図鑑読んでた私に気づき薦めてくれました。
還暦になった三匹のおっさん達が自警団を結成し、元気にやんちゃするコメディ。
ストレッチにはまってます。
Dr.ストレッチもこれまでに3回行きました。
ここにいく度にストレッチの重要性再確認。
運動前に行う動的ストレッチと運動後の静的ストレッチ。
私の学生時代に動的ストレッチなんてなかったぞぉ～
この本の動的ストレッチをフィットネスでの準備運動として行ったら、
肩甲骨周辺は見事な筋肉痛になりました
静的ストレッチはDr.ストレッチで指摘された、
肩甲骨と肩周辺と骨盤周辺とお尻は欠かさずやってますが、
一ヶ所1~2分伸ばすと時間かかってねぇ～継続する為に20分と決めてます。
そこに収まらないとNGと分かってても当然やらない。
今は2ヵ月やってなかった首をやってます。
先日の遠征時Dr.ストレッチ行ったら、ひねるストレッチ行うと、
どこより先に首が突っ張って伸ばせなかった
https://www.e-0874.net/books/books_01/
図書館の返却棚にあり読んでみました。
患者さんとは雑談出来ます。
それは、薬歴を書く為のネタを拾う為・・・
そこで、得た面白話を他の患者の時披露！
初対面じゃない人の雑談は記憶量でも弾み方違います。
先生良く覚えてるねぇ～とか、自分より覚えてる！って言葉貰うと、
ヨッシャ～と心の中でガッツポーズ。
そして、更に踏み込んで色々聞いちゃいます。
初来局の患者とは、話してくれなくてもいいよぉ～
でも、私は話しかけちゃうもんねぇ～
ってスタンスでアプローチします。
ダメだこりゃ・・・って時は事務的に済ませますけどね。
![「ほめ日記」効果って、何？[手塚千砂子]](http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/s/?@0_mall/book/cabinet/6544/9784883206544.jpg)
我流で12/28～書き始め、2つ/日ほめるを続けてます。
我流でも効果感じてたけど、教えてあげたい人がいたので読みました。
自己尊重感を日々感じながら生活するとご機嫌に過ごせます。
そして、これまで感じたことのない利他愛も感じました。
使える！ほめ言葉リストはほめボキャブラリー少ない
私には大変参考になる1ページ
Liveレポ＠高知UPしてます。
セトリに変化がないようなので読むには制限かけました。
私にとって初の尾木ママ本。
テレビでの語り口調のまま書かれてて、読んでて語りかけられてる感。
生き方論ってほどかた苦しい内容ではなく、ヒント、コツ満載。
優しくて穏やかな時間が流れる1冊でした。
断捨離で自分らしさまで捨てないで
断捨離したくてもやってない私はまっいいか。。。
