昨夜は恵方巻き食べて、歳の数蒸し大豆食べました。
最近のブームは黒蒸し大豆。味付けなしでも甘くて美味しい！
せっせとイソフラボン摂取中
明けて立春！新年の始まりです。
今年も加齢に立ち向かう為にトレーニング頑張ります
4月になると6年目突入です。
未来の年表、未来の年表2読みました。
人口現象で我が身に起こることがリアルに分かります。
そのことで今の当たり前がどう変化するか分かり、いろいろ準備必要だわぁ。
人生100年時代…逃げ切れません。
加齢あるあるで、瓶のふた開けられなくなったらを想像して、懸垂は出来ないけど、
鉄棒にぶら下がるトレーニング（ぶら下がり健康器を想像してね）は加えました。
これは握力のトレーニングになります。
私を見かけてもトレーニングしてるのに筋肉どこ？って思わないでね。
さぼってる？って思った筋肉をトレーニングで動かすようにしてるので、
いつもどこかが筋肉痛です。
詳細が発表されました。
今年は都農に戻ってくる！と分かってから、少し期待してました。
「今年はバンド主体のフェスにしました」と伸ちゃん・・・
TIMELESS BANDはぁ～2015.12月に見たのが最後
フェスにはバンドメンバー大半出演するんだよね。
開設して4500日目です。
最初からの人も途中からの人も、時々の人も、一見さんも、
通りすがりの人もありがとぉ～
UPすることが少なくて申し訳ない
ぼちぼちやりますわぁ。
＠パラダイスカフェ
7/27 滝ともはる and Shining Road with 中村耕一で
エリック・クラプト特集！
予約始まってますよぉ～
市役所完成内覧会に行ってきました。
市長、副市長、市議会議員の椅子に座って来ました。
写真は議長の席からです。
地元の杉と桧をふんだんに使ってました。
階段の滑り止めも木だし…
トイレでハンドドライヤーないねぇ～って声が聞こえたので、
ハンドドライヤーは不衛生なんでなくていいんじゃないですか。と、言ってしまいました。
潔癖症ではありませんが、ハンドドライヤーは怖くて（不衛生で）使ったことありません。
使ってる人は中を良く見て。黒かび見えるはず…
ジムで顔見知り程度で挨拶しか交わしたことない男性会員に、
ストイックにやってますよね。って言われました。
きっとブルガリアンスクワットをやってる姿を見てだと思います。
ノーウエイトで毎回片足10回なんだけどね。
他は見た目ゆるゆるの体幹トレーニングしかやってませんから…
週3回40分（ストレッチ含む）地味な運動でもいつも筋肉痛
現在のテーマは美尻を手に入れる。
トレーニング続けるモチベーションは、live写真に写り込んでSNSで見た時
幻滅しない。と、貯筋
我が薬局のバルコニーの手すりを止まり木にしてるようで、
隣家から注意されたので検索したら、
おもちゃの蛇で効果が確認されたとか…
うちにやってくる鳩に効果あるといいけどなぁ～
友達がやった合わせ技でCDも吊るすつもり(^^)
昨年からのお気に入り
切って種を出して、150℃のオーブンで途中裏返し1時間位焼くだけ…
室温で1週間は日持ちします。
ブランド金柑たまたまだから生でも甘くて美味しいけど、
数食べると飽きる。鮮度が落ちると食べる気失せる。と、
悪循環を立ち切りたくて焼いてみたのが最初。
67歳おめでとぉ～
今年も一緒にお祝い出来ませんが、町田でプレゼントは渡しました。
「こえぇ～なぁ～」と言うから、リクエトもダメ出しも書いてないから、
安心して受け取って・・・
壊れる速度をゆっくりにして、1曲でも多く歌ってのぼせさせて欲しい。
耕一さんが歌わなくなったら、カサカサになるなぁ～私。
松阪M'AXAでレイニーウッド＋耕一さんLive
レイニーウッドグループ、耕一さんHPで告知されてませんが、
お店HPより先行予約が始まってます。
3/10・・・カケスが奈落の底に突き落とされた日。
キャ～キャ～言ってつらい記憶を素敵
で上書きしましょうよ