債務・借金ランキングへ相変わらずかわいい鼻の調子は悪いです。後鼻漏ではないけど乾燥で流れが悪い、それには違いないのです。
やめていた漢方を出してもらい、鼻うがい。
ここでサイトをあちこちみていたら「流すだけだとうがいになってない」と有りました。
確かに、うがいって、口にお水などを含み、上を向いて「ガラガラ」
それと違い、サイナスリンスは流すだけ。確かに「ガラガラ」にはなってない😵😵
ということで、見付けたサイトにあるようなガラガラ(ブクブク)が出来るように練習しています。
サイナスリンスを鼻から入れ、喉の奥に満たされるのを待ちます。
そこで吐き出すのを少し我慢し、口を閉じて「ん~~~~~」と音を出します。
声は出ないのであくまでも「ん~~~~~~~」
です(^.^)これで喉の奥が「ブクブク」します。
体感すれば「おぉ！これか？」って感じますね。
それと、甘いものを減らしたほうがいいと書いてありました。
これは普段、私が患者さんに話していることなのですけど、、
「お砂糖分、減らしてくださいね、唾液の粘性が高まり、虫歯になりやすくなりますよ」
はい、そうなんです。唾液も体液。鼻汁が喉に落ち、粘性が高くなれば粘膜にへばりつくのは当たり前。
私、もしかしてこれ？？？
確かに、イライラ、ストレスから「甘いもの」がやめられません。ほぼ毎日なにかしら食べてます。コンビニをはしご。ロ−ソン、ファミマ、セブン、、
ダメですよね（泣）
しばらく甘いもの、減らそうかな、、、