※7/1より3ヶ月経過
【BMI:22.72】
目標22→あと0.72
▼目安
26.4～： 太りすぎ
24～26.4未満：太りぎみ
20～24未満： 普通
20未満： やせすぎ
■今月の値
増減:-1.31
24.03→22.72
■累計の値
増減:-5.03
27.75→22.72
【体重:69.6kg】
目標69kg→あと0.6kg
▼ベスト体重
標準体重(kg) 67.3
■今月の値
増減:-4kg
73.6kg→69.6kg
■累計の値
増減:-15.4kg
85kg→69.6kg
【体脂肪率:20%】
目標:18%→あと2%
■今月の値
増減:0%
20%→20%
■累計の値
増減:-11%
31%→20%
【ウエスト:87cm】
目標:88cm→-1cm
▼メタボリックシンドローム
85cm以上
■今月の値
増減:-4cm
91cm→87cm
■累計の値
増減:-11cm
98.0cm→87cm
【血圧(上/下)】
▼メタボリックシンドローム
130mmHg以上/85mmHg以上
■今月の値
平均:127mmHg
平均:76mmHg
■累計の値
平均:125mmHg
平均:77mmHg
【摂取カロリー】
目標:1500kcal/日
■今月の値
平均:1,757kcal
■累計の値
平均:1,731.25kcal
【睡眠時間】
■今月の値
平均:6.2時間
■累計の値
平均:6.3時間
【タバコ喫煙本数】
目標:10本/日
■今月の値
平均:13本
■累計の値
平均:13本
◎思点◎
最後にリバウンドになり、目標未達成となる。来月も減量主体で継続。代謝が落ちるので、運動の強度も上げ上げでレッツゴー。寒さに負けず、自転車、水泳も距離をこなす。
【BMI:22.72】
目標22→あと0.72
▼目安
26.4～： 太りすぎ
24～26.4未満：太りぎみ
20～24未満： 普通
20未満： やせすぎ
■今月の値
増減:-1.31
24.03→22.72
■累計の値
増減:-5.03
27.75→22.72
【体重:69.6kg】
目標69kg→あと0.6kg
▼ベスト体重
標準体重(kg) 67.3
■今月の値
増減:-4kg
73.6kg→69.6kg
■累計の値
増減:-15.4kg
85kg→69.6kg
【体脂肪率:20%】
目標:18%→あと2%
■今月の値
増減:0%
20%→20%
■累計の値
増減:-11%
31%→20%
【ウエスト:87cm】
目標:88cm→-1cm
▼メタボリックシンドローム
85cm以上
■今月の値
増減:-4cm
91cm→87cm
■累計の値
増減:-11cm
98.0cm→87cm
【血圧(上/下)】
▼メタボリックシンドローム
130mmHg以上/85mmHg以上
■今月の値
平均:127mmHg
平均:76mmHg
■累計の値
平均:125mmHg
平均:77mmHg
【摂取カロリー】
目標:1500kcal/日
■今月の値
平均:1,757kcal
■累計の値
平均:1,731.25kcal
【睡眠時間】
■今月の値
平均:6.2時間
■累計の値
平均:6.3時間
【タバコ喫煙本数】
目標:10本/日
■今月の値
平均:13本
■累計の値
平均:13本
◎思点◎
最後にリバウンドになり、目標未達成となる。来月も減量主体で継続。代謝が落ちるので、運動の強度も上げ上げでレッツゴー。寒さに負けず、自転車、水泳も距離をこなす。
