【スーパスター計画】9 月総括

※7/1より3ヶ月経過



【BMI:22.72】
目標22→あと0.72

▼目安
26.4～： 太りすぎ 　
24～26.4未満：太りぎみ
20～24未満： 普通 　
20未満： やせすぎ 　

■今月の値
増減:-1.31
24.03→22.72

■累計の値
増減:-5.03
27.75→22.72





【体重:69.6kg】
目標69kg→あと0.6kg

▼ベスト体重 　
標準体重(kg) 67.3

■今月の値
増減:-4kg
73.6kg→69.6kg

■累計の値
増減:-15.4kg
85kg→69.6kg





【体脂肪率:20%】
目標:18%→あと2%

■今月の値
増減:0%
20%→20%

■累計の値
増減:-11%
31%→20%





【ウエスト:87cm】
目標:88cm→-1cm

▼メタボリックシンドローム
85cm以上

■今月の値
増減:-4cm
91cm→87cm

■累計の値
増減:-11cm
98.0cm→87cm




【血圧(上/下)】
▼メタボリックシンドローム
130mmHg以上/85mmHg以上

■今月の値
平均:127mmHg
平均:76mmHg

■累計の値
平均:125mmHg
平均:77mmHg





【摂取カロリー】
目標:1500kcal/日

■今月の値
平均:1,757kcal

■累計の値
平均:1,731.25kcal





【睡眠時間】

■今月の値
平均:6.2時間

■累計の値
平均:6.3時間





【タバコ喫煙本数】
目標:10本/日

■今月の値
平均:13本

■累計の値
平均:13本




◎思点◎
最後にリバウンドになり、目標未達成となる。来月も減量主体で継続。代謝が落ちるので、運動の強度も上げ上げでレッツゴー。寒さに負けず、自転車、水泳も距離をこなす。

【デビュー】遂に我が子も

「運動会を頑張ったら、買って欲しい」と要求されたものは、なんとコロコロ。

私も小学時代によく読んだ。ボンボンかコロコロどちらにするか、いつも迷っていた。懐かしい。

いつか来ると思っていたが・・・・。
時を越えて通じあった感がなんとなく嬉しい。

運動会が終わり、すぐにでも親バカ上等で買ってあげたかったが、本人の反応を待ってみた・・・

コロコロとせがむ様子は全くなし。徒競走で４位という結果の為、頑張れなかったという自己評価を下したのだろうか？
長男には、そんないさぎよさもある。

しばらく待つが、コロコロはどうやら本人の中で無かった事になっているようだ。

なんて健気な息子だろうかと、勝手に思う父。

これでは、せっかくのコロコロデビューがすれ違いとなる。ずれた歯車を戻さねば!

子供たちが、お風呂に入っている間に、父は本屋へ走る。そこにコロコロはあった！
さあ、どんなサプライズで渡そうか、熟考しながら帰宅。


ベランダには、何故か?裸の長男が立っていた。目があう。父の手には厚い本。

コロコロはサプライズなくみつかり、まもなく長男の手の中へ・・・・

歯車は、ぎこちなく回り続けていたようだ。


感動的な!とか考えていた親がバカだった。


楽しそうにコロコロを読んでくれてる。

まっ、いっか。
バカな親は、そう思った。

【運動会】頑張りました

先週の土曜ではあるが、長男の運動会があった。

じいじとばあばも茨城より応援に駆けつけた。

徒競走は完走(笑)
ダンスは前方で上手に踊っていた。

じいじばあばに褒められ、本人も無事大役をこなし、ホッとしたようだ。

皆様、お疲れ様でした！
お弁当も美味しかったよ
(^ε^)-☆Chu!!

【感慨】運動会に思ふ

明後日9/18は、長男(小1)の運動会だ。

茨城から、じいじとばあばも招待しての一大イベントの様相。

50m走が唯一の個人競技となるが、なんだか雲行きが怪しいようである。

入学当初、長男はクラスで3番目の快足だったが(本人曰く)、最近は、1グループ4人の練習で3番目らしい・・・・かなりのトーンダウンである。

どうやら、父に似て「盛りぐせ」があるらしい。

結局、招待状を見ると、「だんすをがんばる」そうだ。


(・・;)そうか、頑張れ!!

運動会に参加していた自分が、いつのまにか息子の運動会を見る立場になった。
「なんとも言えない気分」

ほんとに。

【スーパスター計画】9 月中間報告

※7/1より2.5ヶ月経過


【BMI:22.92】
目標22→あと0.92

▼目安
26.4～： 太りすぎ 　
24～26.4未満：太りぎみ
20～24未満： 普通 　
20未満： やせすぎ 　

■今月の値
増減:-1.11
24.03→22.92

■累計の値
増減:-4.83
27.75→22.92




【体重:70.2kg】
目標69kg→あと1.2kg

▼ベスト体重 　
標準体重(kg) 67.3

■今月の値
増減:-3.4kg
73.6kg→70.2kg

■累計の値
増減:-14.8kg
85kg→70.2kg




【体脂肪率:20%】
目標:18%→あと2%

■今月の値
増減:0%
20%→20%

■累計の値
増減:-11%
31%→20%



【ウエスト:89.5cm】
目標:88cm→あと1.5cm

▼メタボリックシンドローム
85cm以上

■今月の値
増減:-1.5cm
91cm→89.5cm

■累計の値
増減:-8.5cm
98.0cm→89.5cm



【血圧(上/下)】
▼メタボリックシンドローム
130mmHg以上/85mmHg以上

■今月の値
平均:127mmHg
平均:78mmHg

■累計の値
平均:125mmHg
平均:78mmHg



◎思点◎
ここまで15kg減。10kgの米袋は相当なものだが、それ以上とは、我ながらたいしたもんだ。
このペースで月末まで、頑張りまっしょい。