スポーツの日です。何かしました？

今日はスポーツの日。

熊本は天気も素晴らしく運動するなら最高の日なのでしょう。

ただ昨日は雨が降ったので芝は濡れているから草スキーなどは出来ないかも。

私は運動はしていません。

するとしてもサイクリングか散歩のどちらか。

不安でぐるぐる思考が発生した時はとりあえず体を動かすことがいいらしいです。

私も前に実践して確かに運動後は頭がクリアになった気がします。

だから毎日すればいいんですがなかなか運動までいきつかないのが事実です。

散歩なら出来そうだけど。

今これを書いているのがAM10時これから歩きにいくか？

結果は後半に書いてみようか。

そういえばぐるぐる思考の解決や少しでも減らすためにYouTubeをいろいろザッピングしています。

私がよく見るチャンネルを紹介しておきます。

●精神科医がこころの病気を解説するCh

https://youtu.be/by6YXdRXZMI

●こころライフちゃんねる

https://youtu.be/-r32VsvBglw

バスで動画を聴きながら考えを整理したりメモしたりしてます。

さていま夜です。

散歩しました。

約3キロほど歩く。

今日の歩数は約10000。

これを毎日続けられたらなぁと思います。