会社で働いたり、子育てしているとストレスは絶対溜まる。
それをどうやってケアするか。
私の場合は、仕事を休んだりしても、あれは大丈夫だったか、などずっと考えこんでしまって結局、ストレスが溜まってしまう結果になってしまう。
特に考えていると、動画も音楽も読書も全然ダメ。頭に入ってこない。
なので、適当に目的地決めて移動する日を1か月に一回くらい作ってます。
意外と目的地にたどり着くためには、道を調べたり、何の店があるかとか考えたりするので、忙しくて仕事のこととか忘れるんです笑
ただ金がかかるんだよな〜
実際セルフメンタルケアをもっと上手に出来るようになりたい。
瞑想やエアロバイクもいいかもしれない。
