インナーマッスルの

こんばんは🌇

紅葉が綺麗ですね〜。

皆様は、体調はいかがですか？

少し前にNHK『あさイチ』の番組で、

インナーマッスルについて放送がありました。

番組ホームページには、詳しく書いてありますので、ぜひご覧ください。

このブログでは以前、その時にご紹介された体操を書かせていただきました。

※紅葉の記事の前に書いてます。

今日はイラストも加えて、書いていきたいと思います✨

肩甲骨を動かす運動で、
『肩甲骨クローズ』。
手のひらを内側に向けるように腕を上げ、手のひらを外側に向けながらゆっくり腕を下げます。


肩甲骨が動くのを感じながら、ぜひ一度運動してみてくださいね！🍊

🌟『いいね』をしてくださり、ありがとうございます😊

おのだ鍼灸院

9時から12時 3時から8時

水曜・土曜日の午後、日曜・祝日は休みです。