テレビ体操

おはようございます☀

秋晴れですね〜。

体調はいかがですか？

NHKで放送されています『テレビ体操』。

座りながらできる体操や立った状態の体操、自分の体調や状況に合わせて、

身体を動かすことができます。

今日は、『テレビ体操』からひとつ体操を

ご紹介します。

手をグーと握って、パーと開きます。

それをグー、パー、グー、パー、グー、パーと3回繰り返します。

身体を動かす前やちょっとした休憩のときにこの運動を取り入れてみてはいかがでしょうか🤗

いきなり動くより、スムーズに身体が動きます🍀

おのだ鍼灸院

9時から12時 3時から8時

水曜・土曜日の午後、日曜・祝日は休みです。