今朝11時。。。
買い物に行くために車にのって、外気温を見ると…
!
39度!
きっと今頃は40度…かな??
最近、体調が悪く水分の取り方を変えてみました。
1日3リットルは水分取っているのですが、よく…よくよく…よくよくよくよく考えてみると、水ばっかり取っているのに気が付きました!
<朝>コーヒー<昼>ソーメン<夜>サラダ…。
この栄養なさげな生活…ミネラルもビタミンもすべての栄養素が不足気味でこんなにだるいのかな?…
と思い
、３リットル中1リットルは、ミネラルやビタミン類が入っているスポーツドリンクを飲むことに。。。
すると、だいぶ楽になってきました。
…という事で、みなさんも“お茶”や“お水”だけではなく、１日５００ml位はスポーツドリンクを飲みましょう(*^_^*)
それか、やっぱりこれっ↓
これには、ビタミン、ミネラル、糖質、タンパク質…と、多くの栄養が含まれてます!
これに、ビールは…最高♪←僕は飲みませんが…(失笑)