バランスボール

５月よりバランスボール運動教室に行っています
５月より７月までの週一１０回の無料教室　なにより無料がいい
定員は３０名　定員を上まったため”休まないように”の通達
一通り受付をすませ血圧測定「１７０の・・・」！うそ～
薬も飲んでいるし家でも病院でもこんなに高いことはない
もう５回も測っていますがほぼ同じ
「皆さんが若くて美人だから血が騒いでいるのでしょう」

チェックリストで気になる点

ここ２週間毎日の生活に充実感がない
ここ２週間自分が役に立つ人間だと思えない
ここ２週間わけもなく疲れたような感じがする

いいようにチェックはいれときましたが？

要はボールの上に座って両手、両足を同時にかつ交互に動かす運動
「ボケ防止と転倒に効果があるとか」
片手のグー、チョキ、チョキ、パーから両手
そして両手交互のグー、チョキ、チョキ、パー
天然ボケじじはとてもじゃないがついていけません
最後は両手、両足を交互に動かします
壇上の先生の動きを見てするわけですが・・・

これは終わりのストレッチ




家で測れば血圧もこれくらい