身体の中にも気を配ることにします。

今日は、小春日和のような日曜日でした。


冬を感じることが少ない年の暮れですね。

紅葉も

今が、見ごろでしょうか？

また

忘年会の予定もなく、家で食事をしていることが多い今日この頃です





忘年会といえば、暴飲暴食で身体の具合が悪くなる方もいらっしゃいますが、一年を労う食事会で、具合が悪くなるのも妙なものかもしれません。






最近は

日々食べている食べ物のカロリーを計算しています。

カロリーを意識していないと、とんでもなく食べているということがわかり、これまでの食事の内容を考えると自殺行為であったことが理解できました＾＾；

1日に1200キロカロリーまでに抑えている昨今ですが、結構、食べられるということもわかりました。


私の場合

甘いお菓子、揚げ物、炭水化物を控えるだけで、1000キロカロリー前後でうろついています（笑）

これまで、上記の控えた食べ物を、どれだけ食べていたのかを考えると、恐ろしくなります＾＾；

これからは

食べることよりも

食べないことが

トレンディー

という話も耳にしています（笑）





食べることが好きな私ですので、食べないというより何を食べるのか？　を、考えています。



来年は、身体の外側だけでなく、内部にも気を配り、健康に生きる老後を目指したいと思います。
（もう遅いかもしれませんが。。。努力だけはしようと思っています）