お盆休み
皆さまは如何お過ごしでしょうか!
今年のお盆休みは、ほとんど予定がなく家で映画三昧
映画ばかり観ていると
現実から離れてしまう恐れもありますので
午前中は、野菜を使った作り置き料理をしています。
本日
朝から作ったものは

ブロッコリー、きゅうり、トマト、魚肉ソーセージ、甘酢+オリーブオイルのドレッシング浸しのサラダ

鶏肉ササミ、きゅうり、梅干し、梅酢+菜種油+マヨネーズのサラダ

ゴーヤ、オクラ、シーチキンのマヨネーズ+ブラックペッパー和えのサラダ
(すぐになくなるので、毎日作ってますw)

本日のカレー
チキンと残り物野菜カレー(玉ねぎ、人参、なすび、セロリ、ブロッコリーの茎の部分、ピーマン)
ご飯は、小豆入り玄米
美味しく食べて、ダイエット!
野菜のサラダばかりアップしましたが
たんぱく質も取っています!
牛・豚・鶏

魚は、缶詰(笑)。
皆さまは如何お過ごしでしょうか!
今年のお盆休みは、ほとんど予定がなく家で映画三昧

映画ばかり観ていると
現実から離れてしまう恐れもありますので
午前中は、野菜を使った作り置き料理をしています。
本日
朝から作ったものは

ブロッコリー、きゅうり、トマト、魚肉ソーセージ、甘酢+オリーブオイルのドレッシング浸しのサラダ

鶏肉ササミ、きゅうり、梅干し、梅酢+菜種油+マヨネーズのサラダ

ゴーヤ、オクラ、シーチキンのマヨネーズ+ブラックペッパー和えのサラダ
(すぐになくなるので、毎日作ってますw)

本日のカレー
チキンと残り物野菜カレー(玉ねぎ、人参、なすび、セロリ、ブロッコリーの茎の部分、ピーマン)
ご飯は、小豆入り玄米
美味しく食べて、ダイエット!
野菜のサラダばかりアップしましたが
たんぱく質も取っています!
牛・豚・鶏

魚は、缶詰(笑)。