夜ごはん
*白米
*大根と人参のお味噌汁(具見えない笑)
*牛肉とピーマンのピリ辛炒め
*白菜のポン酢あえ
*納豆
牛肉とピーマンのピリ辛炒めは
牛肉を塩こしょうで下味つけて
しょうゆと豆板醤で味付けしてます
生姜も効いていて美味しい！！
材料も工程も簡単なのに
しっかり味で嬉しいー♪(*´･∀･)
それぞれのカロリーまでは
細かく計算していませんが
ダイエットレシピ本から
メニューを選んでいるので
いつもよりかは
ヘルシーになってるはず(*ﾟ∀ﾟ*)(笑)
◆毎日記録◆
体 重：58.20kg
体脂肪：33.2%
筋肉量：37.9%