エステ15回目と肩の治療とトレーニング

2017年3月6日月曜日


徹夜明けで朦朧としてたけど身体をスッキリさせたかったので予約してたエステへ行くも電話がたくさん入っちゃって途中で切り上げ

顔と背中はハイパーナイフで腹部はキャビマックス
EMSも骨盤矯正もキャンセル


続いて肩の治療で整体院へ
凝り固まってるとこを揉みほぐしてもらいそのまま筋トレ

肩を中心に腹筋、背筋、スクワット
有酸素は軽くやっておしまい


最近歳のせいか筋力が落ちまくりなので筋トレでフォローしないとね