よく眠りたい

よく眠れるようになるには、刺激のあるテレビやラジオを避けたほうがいいと思うようになりました。

最近は、新型コロナウイルス関連のニュースや特集を目にすることが多くて、不安が募り疲れます。その手のニュースに全く触れないわけにはいけませんが、ほどほどにしないと、精神衛生に支障をきたします。

テレビやラジオを避けて空けた時間は、音楽を聴いて過ごすことにします。気分によっては、本を読んでもいいかもしれません。

よく眠りたい。仕事でも動きが鈍っているように感じます。よい睡眠をとって、また気分よく動きたい。