のんびりと

今日はのんびりと・・・
てか 昨日のスイミングがかなり効いたみたいで
すでに筋肉痛 うう〜ん。本当 ただ プール25メートルを歩く、ちゃんクロールで泳げないから
ひたすら平泳ぎしただけなんだけど

午後はレッスン 夜は城へ 仕事まで
何もしたくな〜い

スイミング

お疲れ様 今日は午前はコーラス指導
夕方 特別レッスン入れてるので
ジムは終わってから行こうと決めた

レッスン終わって ジムへ
ウォーキングはなしで
スイミング

プールで歩く

びっちり 水の中を歩いて 泳いでの繰り返し
上がったら結構 足がだるい
運動した気分

髪の毛も痛まぬよう
ヘアトリートメントはかかさないのだ。

食欲もたっぷり
いただきます。
今日はアスパラと人参と野菜さつま揚げの切干しだいこん炒め なかなか これが ごま油と炒め煮にすると
美味しいのであった。


健康維持と体力保持

1番はスタイル
これ以上 太らないようにしなきゃ

御飯食べたら眠い〜