※使用器具:①ウェイト[2㎏/(W)表示]②ダンベル[10㎏/(D)表示]③自重[無表示]④腹筋ローラー※一種目:1セット/33秒Both Leg Raise(W):25回Leg Tw
Side Bend(W+D):左: 72回/右: 74回Twist Plunk: 106回Mountain Climber(W): 40回Standing Toe...