本日の肉体武装化工事[2024/11/15(金)]
※使用器具:①ウェイト[2㎏/(W)表示]②ダンベル[10㎏/(D)表示]③自重[無表示]④腹筋ローラー※一種目:1セット/37秒Both Leg Raise(W):実回数: 29回L
本日の肉体武装化工事[2024/11/12(火)]
※使用器具:①ウェイト[2㎏/(W)表示]②ダンベル[10㎏/(D)表示]③自重[無表示]④腹筋ローラー※一種目:1セット/36秒Both Leg Raise(W):実回数: 2...
本日の肉体武装化工事[2024/11/08(金)]
※使用器具:①ウェイト[2㎏/(W)表示]②ダンベル[10㎏/(D)表示]③自重[無表示]④腹筋ローラー※一種目:1セット/35秒Both Leg Raise(W):実回数: 2...
本日の肉体武装化工事[2024/11/05(火)]
※使用器具:①ウェイト[2㎏/(W)表示]②ダンベル[10㎏/(D)表示]③自重[無表示]④腹筋ローラー※一種目:1セット/34秒Both Leg Raise(W):実回数: 2...
本日の肉体武装化工事[2024/11/01(金)]
※使用器具:①ウェイト[2㎏/(W)表示]②ダンベル[10㎏/(D)表示]③自重[無表示]④腹筋ローラー※一種目:1セット/33秒Both Leg Raise(W):25回Leg
本日の肉体武装化工事[2024/10/29(火)]②
Side Bend(W+D):左: 72回/右: 74回Twist Plunk: 106回Mountain Climber(W): 40回Standing Toe...
本日の肉体武装化工事[2024/09/20(金)]
※使用器具:①ウェイト[2㎏使用/(W)表示]②ダンベル[10㎏使用/(D)表示]③自重[(自)表示 or 無表示...
本日の肉体武装化工事[2024/09/17(火)]
※使用器具:①ウェイト[2㎏使用/(W)表示]②ダンベル[10㎏使用/(D)表示]③自重[(自)表示 or 無表示...
本日の肉体武装化工事[2024/04/05金)]
※ウェイト:1.5㎏～2㎏を使用各一個ずつ使用[(W)表示]※ダンベル:10㎏を1本 or 2本使用[(D)表示]※自重:[(自)表示 or 無表示]※腹筋ローラー使用※...
本日の肉体武装化工事[2024/04/02(火)]
1.5㎏～2㎏を使用各一個ずつ使用[(W)表示]※ダンベル:10㎏を1本 or 2本使用[(D)表示]※自重:[(自)表示 or 無表示]※腹筋ローラー使用※1種目:1セットのみ...
本日の肉体武装化工事[2024/03/29(金)]
※ウェイト:1.5㎏～2㎏を使用各一個ずつ使用[(W)表示]※ダンベル:10㎏を1本 or 2本使用[(D)表示]※自重:[(自)表示 or 無表示]※腹筋ローラー使用※...
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