本日の肉体武装化工事[2024/12/24(火)]
※使用器具:①ウェイト[2㎏/(W)表示]②ダンベル[10㎏/(D)表示]③自重[無表示]④腹筋ローラー※一種目:1セット/30秒Both Leg Raise(W):21回Leg Tw
本日の肉体武装化工事[2024/12/20(金)]
※使用器具:①ウェイト[2㎏/(W)表示]②ダンベル[10㎏/(D)表示]③自重[無表示]④腹筋ローラー※一種目:1セット/47秒Both Leg Raise(W):33回Leg
本日の肉体武装化工事[2024/12/17(火)]
※使用器具:①ウェイト[2㎏/(W)表示]②ダンベル[10㎏/(D)表示]③自重[無表示]④腹筋ローラー※一種目:1セット/46秒Both Leg Raise(W):33回Leg
本日の肉体武装化工事[2024/12/13(金)]
※使用器具:①ウェイト[2㎏/(W)表示]②ダンベル[10㎏/(D)表示]③自重[無表示]④腹筋ローラー※一種目:1セット/45秒Both Leg Raise(W):31回Leg
本日の肉体武装化工事[2024/12/10(火)]
※使用器具:①ウェイト[2㎏/(W)表示]②ダンベル[10㎏/(D)表示]③自重[無表示]④腹筋ローラー※一種目:1セット/44秒Both Leg Raise(W):31回Leg
本日の肉体武装化工事[2024/12/06(金)]
※使用器具:①ウェイト[2㎏/(W)表示]②ダンベル[10㎏/(D)表示]③自重[無表示]④腹筋ローラー※一種目:1セット/43秒Both Leg Raise(W):30回Leg
本日の肉体武装化工事[2024/12/03(火)]
※使用器具:①ウェイト[2㎏/(W)表示]②ダンベル[10㎏/(D)表示]③自重[無表示]④腹筋ローラー※一種目:1セット/42秒Both Leg Raise(W):29回Leg
本日の肉体武装化工事[2024/11/29(金)]
※使用器具:①ウェイト[2㎏/(W)表示]②ダンベル[10㎏/(D)表示]③自重[無表示]④腹筋ローラー※一種目:1セット/41秒Both Leg Raise(W):31回Leg
本日の肉体武装化工事[2024/11/26(火)]
※使用器具:①ウェイト[2㎏/(W)表示]②ダンベル[10㎏/(D)表示]③自重[無表示]④腹筋ローラー※一種目:1セット/40秒Both Leg Raise(W):27回Leg
本日の肉体武装化工事[2024/11/22(金)]
※使用器具:①ウェイト[2㎏/(W)表示]②ダンベル[10㎏/(D)表示]③自重[無表示]④腹筋ローラー※一種目:1セット/39秒Both Leg Raise(W):実回数: 2...
本日の肉体武装化工事[2024/11/15(金)]
※使用器具:①ウェイト[2㎏/(W)表示]②ダンベル[10㎏/(D)表示]③自重[無表示]④腹筋ローラー※一種目:1セット/37秒Both Leg Raise(W):実回数: 2...