筋肥大を目標に筋トレしてきたものの、今までは、詰め込み式トレーニングのごとく、あらゆるメニューをこなしていたため、オーバーワーク気味になっていた。筋肥大のトレーニングメニューに変えてみた...
筋トレしていても全然体重が増えない人が多いと思います。僕自身もアメフトを始めたときは50ｋｇもなくチームの中では一番ガリガリで、毎日のように食事トレーニングをしていまし
