今日のメニュー・ジャンピングスクワット1分✖️3セット・懸垂 5回✖️3セット・ラン 2km懸垂はハーフ懸垂ではなくて、腕を伸ば
こんばんは、ジニーです。今週は4連休もあったため、仕事の営業日としては3日だけでした。こ...