#弱った足腰 新着一覧

身体はウソをつかない

　日々、私が課している朝のルーティンには、15分間の筋トレと、最短でも20分間以上の散歩があります。散歩に課す歩数は、最低でも2000歩以上としていますし、割り当てている時間は、朝食後から朝の連...

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2023年9月20日
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