#10筋 新着一覧
cafe story でのお茶会
恋ヶ窪ベースのご近所「cafe story」 10筋仲間でいつか行きたいと思っていた。営業日が合わず、なかなか訪問叶わず。ようやく願いが叶い、大勢でのお茶会。普段の何気ない会話がいつもよりテンション高
恋ヶ窪ベースの師走
2023年も大詰めになりました。今年もたくさんの方々が恋ヶ窪ベースにお越しいただき、ありが...
国分寺市の介護予防の講習会がありました
10月31日市の高齢福祉課の「介護予防のためのちょいたし事業」が行われました。普段のイスを...
「パタカラ体操」やりました
国分寺市の「暮らしを拡げる10の筋力トレーニング」、略して「10筋」。新型コロナでたいへん...
再開してます。「暮らしを拡げる10の筋肉トレーニング」
新型コロナが蔓延して感染が増えてきたので3月23日の98回目を最後に中断していた「10筋」です...
全員集合！集いの場「10の筋トレ」開催
7月10日西国分寺駅前市立いずみホールにおいて「10の筋トレまつり」が開催されました。日頃市...
10の筋トレでの遠足 あじさい散歩
久しぶりに「10の筋トレ」で遠足に行きました。今回はメンバーの浅川さんの先導で、高幡不動...
10の筋トレでやってみた。パーソナルソング
12月24日、子供達が独立し、クリスマスも時間のとれる年代になりました。本年最後の「10の筋...
「10の筋肉トレーニング」修了しました
今年になって始めた「 暮らしを拡げる10の筋力トレーニング」は晴れて全過程を修めたという事...
10の筋肉トレーニングの遠足
10月29日（月）、毎週月曜日の「10の筋肉トレーニング」の仲間で初めて部屋から飛び出て、遠...
「10の筋肉トレーニング」中級卒業 祝いました
2月から始めた国分寺市の介護予防のための地域支援事業「暮らしを拡げる10の筋肉トレーニング...