今月から、バーベル体操後（BODYPUMP）プロテインを足しました。粉のままシェイカーに入れて持って行きクラブで水素水注いで飲んでます。あとは、朝いつもの、粉牛乳。週２回は、パンプして、いろ
今日もＧＹＭへ行ってきました 週末はどのレッスンを受けるか手探り中なので スタジオレッスンスケジュールを...
