災害時でもリラックスができるか🌀

9月2日の福岡県の台風通過の夜、

あまり眠れずゴロゴロしていました。

その日は満月🌕でしたが見れなかったので

妄想でお月見🌕🐇を始めることに笑

しばらくすると、時間も時間だったのでウトウト…

「すべてここにある」

流していたYouTubeの言葉だけがいきなり

ふわぁっ！と

入ってきて、

「あ、わわわわわわ！！！」

と、一気に色んなことがわかった気がしました。

こりゃいかんと瞑想を始めました。

始めると強風でアパートがミシミシ揺れる…

私の中に怖さと不安を感じたので認めて🌬

ミシミシする音からアパートの存在を認めて、

「ああ、私は安全の中にいたのだ」

「私は守られているのだ」

「恐怖の中でも、リラックスできる環境に最初からいるのだ」

「というより、何が起きても自分はリラックスできるのだ。何も影響を受けることはないのだ」

「フォーカスしているだけで、ストレスもリラックスも実はすべてここにあるのだ」

と気づきました。

とても幸せな体験でした。

皆様の地域はいかがでしょうか。

台風だけでなく災害の多い日本。

何が起きても現状を認めリラックスできると

スムーズに進めるはず。

もっというと、普段からストレスではなくリラックスにフォーカスする習慣をつけていれば、きっと災害時も「癖」でリラックスに戻ろうとするはず。

今回の不思議な体験から、

そう思えるようになりました。

ご完読ありがとうございます😊

皆様のもとも何事もなく台風が過ぎ去りますように。

何事もない日々に感謝☀️⭐️