ジムでも使ってるトリガーポイントフォームローラー
（筋膜をリリースし柔軟性を高めるセルフケア製品）
最初は使い方をあまり知らなくて、足、背中、肩、首くらいしか使用してなかったけれど😅
最近は、ジム友さんに教えてもらったりYouTubeを見たりして、幅が広がってきました。笑
8月位までは『痩せた？』と言われることがあったのに9月以降から怪しく増量し10月に入ってからも日々メキメキ増えている始末
な、なんで⁉️💦 ←いっぱい食べてるからです😑
おまけに、5月末インピンジメント症候群になってから、整骨院の先生にジムでの筋力トレーニング（無酸素運動）はNGを出されてウォーキングとストレッチしかやってなかったんですよね。←治ってからも😑
かつて筋力マシーンを使いながら（これで効果出るのかなぁ）と半信半疑だったのですが😅今なら言える、効果あったよ！と。。。笑
わたしの少なめの筋肉が脂肪に変わってしまった腹回り😂もう限界です〜。
今日から筋力マシーンも復活しました！！
今年の夏は暑いからと三ツ矢サイダーを毎日飲んでたし、
暑いからとお風呂（湯船）はカラスの行水だったし、
暑いからと、アイスやスィーツをモリモリ食べてた。
そう、すべて暑さのせい、、、じゃなくて！わたしの自制心のなさのせい😢
これからもっと寒くなると、代謝は落ち、体は益々脂肪を蓄えようとする🤭（私に限っては）『食欲の秋』と言ってる場合じゃありませぬ💦
あまりにも体重が増えてたのでドラッグストアで、お高いメタバリアプ◯ミアムや大人のカロリ◯ットをマジマジとみてしまいました。
こういうのとプロテインどちらが良いのだろう？と思いつつ何も買わず店を出ました。笑
⤴️もはやココロのヨリドコロ
年がら年中、似たようなことを言ってますが、
コツコツ少しづつ、自分にとってベストなコスパ良き体型（重さ）をめざして✨一発奮起✨がんばりまっす♪
