膝小僧さんが笑顔になるスキンシップ

アロマテラピーサロン・ピュアティの
槙 美佐子です。

脚が浮腫む
ふくらはぎが張ってる
だるい

など、ありがちなお客様の主訴。

これは、

簡単なセルフマッサージやストレッチで解決できます。

もちろん、湯船に浸かりながら、揉み揉みするのも良いです。



膝の裏、なんとなく見逃しがちなんですが、

ここにリンパ節があり、老廃物の溜まるとこでもあります。

ちょっと奥まったところにあるので、ピンポイントに触れることは難しい。

なので（膝裏を）4指でグルグル揉むようにさする。



そして、膝のお皿をくるくる撫でる。

お皿の両脇を手根でグルグルさする。

っていうのをやると、足のだるさが軽減されます。


他には、

足先から両手で膝まで強擦（強めにさする）で上がっていき、

膝で両手が左右に分かれ足先まで下ろしていく。

⤴︎意味わかります？文章だと伝わりにくいですね💧← 分からない方はアロマルームへ♩笑

これを何度か繰り返すとリンパが流れ、浮腫みも軽減、足が軽くなります。

オイルを使うと滑りやすく、やりやすいです。

リンパは、ゆっくり流れているので、ゆっくりジワジワ マッサージするのがオススメ。

アロマトリートメントを受けたことある方はイメージしやすいですよね。

ふくらはぎは、ゴルフボールやテニスボールに乗って転がすようにするのも気持ちいいです。


ちなみに、

今、暑くて、履いてられないかもしれませんが

メデュキュットのハイソックスも、即効性ある気がします。


マッサージは、ガムシャラにやらず（笑）リラックスして

『お疲れさま、ありがとね〜』と、言いながら行うと

膝小僧のシワも取れ、ニコニコしてるように見えますよ♩



触ってあげると、カラダは喜びます。

自分と自分のスキンシップです♩



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