今回は2週空いてのヨガサークル🧘♀️
久しぶり過ぎて？ヨガ仕様？の体幹がさらに鈍ってる感。。。笑
ストレッチリングに乗っての三日月のポーズ⤵️
右手を左手にくぐらせ、ひねりのポーズ⤵️
肩痛い時は避けていたポーズでしたが（ジンジン痛）今はすっかり『気持ちいい〜❣️』とカラダが喜んでおります。
しかし、蒸し暑い😓
冷房も効いているのに、ちょっとのポーズでもドンドコ汗が出てくる💦
換気のため窓あいてるからかなぁ？
いや、汗かくお年頃？笑
いやいや、老廃物を排出しているんだ♡
と前向きに蒸し暑さも吹っ飛ばす。笑
インストラクターの美宅さん誘導でのポーズをジムや家でもストレッチ代わりにしてるけど、
キツさが全然違います。濃厚さが違う感じ。
薄々気づいていましたが、自分ひとりだと、自分に甘くなる！！
もはや『楽するストレッチ』になってたと。←締まりがない。笑
ヨガサークルは、けして厳しくはなくて、「無理はしない」を前提としながら、「ポーズの取り方」を細かにアドバイスしてくださいます。
あとちょっとの捻りを加えるとか、目線の位置、呼吸の仕方などでカラダがさらに活性する不思議さよ。笑
ヨガ後、じわりじわり効果が現れます✨
来月は4週続けてサークルが開催されるので、さぞかし引き締まることでしょう☺️💕
8月も残り1週間となりました。
蒸し暑さも続きそうですが、
締まっていこーっ‼️と気持ちだけは上げてます⤴️
