今回は2週空いてのヨガサークル🧘♀️
久しぶり過ぎて?ヨガ仕様?の体幹がさらに鈍ってる感。。。笑
ストレッチリングに乗っての三日月のポーズ⤵️
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/50/48/955d1312b6f4eb3eb0c819b62de3ed88.jpg?1661291680)
右手を左手にくぐらせ、ひねりのポーズ⤵️
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/07/18/71ef17509f9ce27609aa5544491fda9c.jpg?1661291680)
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肩痛い時は避けていたポーズでしたが(ジンジン痛)今はすっかり『気持ちいい〜❣️』とカラダが喜んでおります。
しかし、蒸し暑い😓
冷房も効いているのに、ちょっとのポーズでもドンドコ汗が出てくる💦
換気のため窓あいてるからかなぁ?
いや、汗かくお年頃?笑
いやいや、老廃物を排出しているんだ♡
と前向きに蒸し暑さも吹っ飛ばす。笑
インストラクターの美宅さん誘導でのポーズをジムや家でもストレッチ代わりにしてるけど、
キツさが全然違います。濃厚さが違う感じ。
薄々気づいていましたが、自分ひとりだと、自分に甘くなる!!
もはや『楽するストレッチ』になってたと。←締まりがない。笑
ヨガサークルは、けして厳しくはなくて、「無理はしない」を前提としながら、「ポーズの取り方」を細かにアドバイスしてくださいます。
あとちょっとの捻りを加えるとか、目線の位置、呼吸の仕方などでカラダがさらに活性する不思議さよ。笑
ヨガ後、じわりじわり効果が現れます✨
来月は4週続けてサークルが開催されるので、さぞかし引き締まることでしょう☺️💕
8月も残り1週間となりました。
蒸し暑さも続きそうですが、
締まっていこーっ‼️と気持ちだけは上げてます⤴️