〈カラダの教え〉引っ張るのだ♩

「なぜ、ここにアザができてる？どこかにぶつけたっけ？💦」

「筋肉痛ぽっいんだけど、いつの筋肉痛か分からない😓」

と、いうような会話が最近多いです。笑

カラダは優秀なので、あえて筋肉痛にさせて（カラダの）バランスを取っている、ということもあるらしいですよ。

で、筋肉痛や肩こりに有効な技？は

筋肉痛を感じる場所の皮膚を掴んで、

ググッと

引っ張る！！

筋肉痛は、基本的に皮膚と筋肉が『ひっついてる』から痛いので  

引っ張って筋肉から剥がしてあげれば自然と痛みが取れるのだそうです。

肩こりは、肩の皮膚を引っ張る！

頭が痛い時は、髪の毛を引っ張る！

押したり揉んだり力を加えるより痛さがないからカラダにストレスを与えない😊

「痛み」の伴うマッサージは逆にカラダが緊張して逆効果になる場合もあるそうな🤭

リラックスしながら引っ張ろう♪

そして、この間のヨガサークルでは、

（⤴️3人揃うのひさしぶり♪）

引っ張るのではなく（笑）ストレッチリングに乗って後ろ腿の筋肉をほぐしました♡

これはこれで痛気持ちいいのです。笑

わたしはジムでもストイックさを全く持ち合わせてなかったので💧もはや筋肉痛にもなることもなく、なんか筋肉がくつろぎ過ぎてる気がしてきました😱

目覚めろ！筋肉！！特に腹筋！！

という感じですトホホ

☆☆☆

 

 

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