引き締めピラティス

だんだんと、日が短くなりましたね～。暗くなるのが早くなった気がします。

きょうは、ヨガクラスではなく、その前のクラス『ピラティス＆ヨガ』に参加してきました♪

このクラスは、前半はピラティス、後半はヨガを行なうので、１回で２度美味しい♪という感じです（笑）

テンポよく丹田を意識して足をあげたり、ひねったり、ロールアップ、ロールダウン。。ウェストも二の腕も足も引き締め効果が期待できますよ～。

後半は、まったり（？）ヨガ

ひとつひとつのポーズを丁寧に、キツイポーズほど呼吸を大切に、ゆっくりの時間が流れます

わたし、夏の暴飲暴食か？（笑）冷たいものの飲み過ぎ、食べ過ぎか、きょう胃がもたれてる感じで、帰ったらペパーミントティー飲も♪って思っていたのですが

レッスン中、腹筋、呼吸、お腹のマッサージをやったお陰で、スッキリしました

夕ご飯もペロっと食べてしまいました

やっぱり。。。

寝る前のセルフマッサージも大切だけど、ストレッチも大事だな～と（笑）

ダブルで行なったら、毎日がかなり調子よくなりそうですよん

それを可能にするために、『ゆとり＆余裕の時間』が必要ですね。作りましょう♪

あ！



ひなさんからeasyogaのパンフ頂きました。

かわいくて、かっこよくて、素敵♪

ちゃんとした（笑）ヨガウェアー（ヨガブランドもの）

ボトム１着、トップス１着しか持っていなくて、あとはUNIQLOとか、無印などで、まかなってるわたし

そろそろ。。かっちょいいのが欲しいのだ～～

テンション＆モチベーション　確実に上がりますよね



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