こんばんは。
アロマテラピーサロン・ピュアティの槙美佐子です。
この間、雪が降った前夜、寝てるときに『こむらがえり』になり、痛さで目が覚めてしまいました（笑）
『こむらがえり』は、ふくらはぎがつる症状
筋肉疲労、冷え、運動不足、水分不足、様々な原因があるそうですが、『冷えだな冷え！！』という感じ。
寒かったんですもん
筋肉を伸ばす→足を伸ばすことで治るので
『イテテ』とねぼけまなこで必死に伸ばす伸ばす。
こむらがえり中、誰かがそばにいたら（笑）精油をドロップした蒸しタオルを湿布かわりに、ふくらはぎに塗布してもらうと、痛さ緩和です～。
こむろがえりって、クセになるそうなんですよ。
なので、次の日からお風呂上がり、マッサージしてます。
わたしは、もっぱら『助けて～～ラベンダー！！』ですが（笑）
ローレルリーフ、ローズマリー、プチグレン、バジルの精油なども良いですよ～。
そして、水分も摂取～☆
セルフマッサージも幸せな気持ちになります。
予防ケア第1ですね～
☆☆☆
